Правила ухода за проблемной кожей
Проблемная кожа требует комплексного подхода. Как еще мы можем ей помочь, кроме качественного косметического ухода?
1. Обращайтесь за медицинской помощью. Прежде всего – к эндокринологу, дерматологу и гинекологу, сдайте анализы на гормоны и витамины. Посетите гастроэнтеролога, причиной высыпаний могут быть нарушения ЖКТ.
2. Следите за питанием. Острая еда, фастфуд, сладости, выпечка, алкоголь, кофе активно стимулируют выработку кожного сала. Постарайтесь исключить их из рациона.
3. Соблюдайте гигиену. Регулярно меняйте наволочки и полотенца. После каждого соприкосновения с кожей на них остаются бактерии. Наволочку стоит менять раз в 3-4 дня, тканевые полотенца – каждый день, а лучше используйте бумажные салфетки.
4. Не давите прыщи! Это дополнительно повреждает кожу, усиливает воспаление, способствует распространению инфекции.
5. Не маскируйте недостатки плотным слоем косметики. Она может забить поры и вызвать еще больше высыпаний. Выбирайте качественные продукты, созданные с учетом специфики проблемной кожи, и всегда тщательно смывайте макияж.
6. Защищайте кожу от солнца – используйте крем с высоким SPF, не загорайте слишком долго и не пользуйтесь соляриями. Загар только маскирует высыпания, но в долгосрочной перспективе только усугубляет воспаления.
7. Избегайте стресса. Он запускают целый каскад гормональных реакций, в том числе активизируют выработку кожного сала. Справиться со стрессом помогает массаж, умеренная физическая нагрузка, йога, общение с близкими, консультация с психологом.